ARTICLE 7 – Gérer son stress pendant la formation en soins infirmiers

La formation en IFSI peut être source de stress : cours intenses, stages exigeants, évaluations… Voici des conseils simples pour mieux le gérer.

1. Identifie ce qui te stresse vraiment: 

Peut-être :

- La peur d’échouer

- Le manque de temps

- Le stage inconnu

- Les notes

- La charge de travail

- Connaître la cause permet de trouver la bonne solution.

2. Utilise des techniques de respiration: 

- Inspiration 4 sec → expiration 6 sec

- Application sur la respiration 

- Méditations 

3. Ne reste pas seul(e): 

Parle :

- Aux formateurs

- À vos amis

- À vos proches 

- À votre tuteur de stage

- Partager = libérer la pression.

4. Fractionne le travail:

Au lieu de “réviser l’UE entière”, fais :

- un chapitre puis un autre

- puis une fiche

 À savoir : Le stress baisse quand on avance par petites étapes.

5. Accorde-toi des moments pour toi: 

- Sport, marche, musique, séries…

- Ton cerveau a besoin de souffler pour mieux apprendre.